话说精神小栖

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    生活在快节奏的都市人，无处不感觉到来自各方面的压力。职场上，诸如升迁快慢，薪酬多少，以及与同事、上司的关系是否融洽，等等；商场上，诸如销售渠道，营销业绩，市场前景，以及与客户的关系，等等；生活上，诸如夫妻关系、子女教育、家庭“经济建设”以及亲戚、朋友、邻里关系，等等，上述任何一个方面的不顺利、不和谐，都可能夺走你的笑容、偷走你的笑声，甚至使你精神崩溃，生命夭折。比如，某知名大型民营企业副总裁，因不堪来自各方面的压力而走上自杀道路。还有，某市两个开发区管委会的一把手，因身体不堪工作重负而中年身亡。这些都充分说明，在快节奏生活下的都市人所承受的来自生活、工作等各个方面的压力是巨大的，如果没有一个排泄的渠道，如果找不到一个合适的排泄方法，或者不会自我调剂精神状况，极有可能走上生命的极端，而令人遗憾。

    不会自我调节生活工作、压力的人，即便不去选择走生命极端之路，也极有可能患上精神抑郁症。我曾听说有人在网络上联络有自杀意想的人，约定时间在某一日集体自杀。其中更多的是年轻人。这一情况应当引起人们的广泛关注和重视。

    生活在快节奏下的都市人，要学会自我放松，要学会适时给自己的精神“松绑”而不至于应其负荷过重“崩盘”、夭折。放松自己的方法有很多，比如外出旅游，欣赏一下美好的或自然或人造风景；找个自己喜欢的地方，什么都不要想什么都不要去做的悠闲的住上几天；约上几个朋友在一起品茶聊天、甚至无妨打打牌小玩儿一把；和自己的家人聚一次餐，体味一下亲情；看望一下老同学、故旧，叙叙旧情；温习一下自己的业余爱好（琴棋书画等）。总之，要根据自己的实际情况和方便去做，相信一定会有收获。

    在这里我给朋友们介绍一种比较现代、比较有品位，且比较简单的放松自己，给精神“松绑”的方法：

    方法一：

    在一至两周的时间里，选择一天固定起来，完全放松自己：除了刷牙，完全回归自然，觉睡到自然醒，不用打扮自己，甚至可以不洗脸（女同志可以不戴文胸），简单的用餐，然后是毫无目的的去做自己喜欢的事情。比如，女同志可以不化妆，素面出门，或逛街或购物，去做自己喜欢的事情；男同志可以不剃须出去，或钓鱼或打猎，也可以什么也不做，躺在床上或看电视或睡觉。一切根据自己的情况而定，总之是要随心所欲，不受约束。有朋友试过，说一天下来真的很放松，感觉特别好，第二天工作起来精神状况非常良好。

    方法二：

    选一个假期（三至五天即可），一个人外出，离开你所熟悉的城市、人，到一个完全陌生的地方。白天可以就近或游山玩水或盲目闲逛；晚上找一个幽静的酒吧或咖啡屋，独自一个在音乐声中慢慢品味自己喜欢的酒或咖啡，在自己或喜欢或不喜欢的音乐中陶醉一把，清洗一下心灵上的尘埃。这种方法也有朋友试过，感觉非常好。当然这种方法要有一定的经济做支撑。

    不要说工作离不开，不要说家庭有拖累，不要找任何理由，给自己一个放松的机会，做一个有品位的人，这也是现代生活的需要。