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2001年10月16日，星期二。这是一个阳光明媚的星期二。但是陆豪却是心情黯淡。虽然他已经证实自己的反应速度和启动速度的确比以前高了许多，但是并不能让他高兴起来。只因为歌德在他离开的时候说了几句话。
“亲爱的陆，我不得不提醒你一句，由于你正式通过测试，所以现实与这里已开启互动模式。也就是说，当你从这里回到现实，训练带来的疲劳也会有一部分反馈到现实。现实中的疲惫也会有一部分反馈到这里。所以，你今后需要合理的分配训练时间。当然，这也是身为一个优秀守门员应该具备的条件。”歌德如是说。
本来以为就算每天都得经受痛苦的训练，回到现实以后照样生龙活虎。这样想来，这些训练倒也没有什么。但是听完歌德的那些话，陆豪的心已经蒙上一层厚厚的阴云。
“我好后悔啊，当初我就不该那么拼命。受到处罚就老实接受不就好了。只要多忍忍，熬过三十天的处罚。以后不是天下太平了吗，我好后悔啊。”陆豪躺在床上，不住的唉声叹气。要不是这种事太过惊世骇俗，他就要像祥林嫂一样拉着室友诉苦咯。
这时，室友们陆续的回来了。他们刚一进宿舍，看到陆豪又躺在床上，差点吃惊得连手上的饭盒都要掉了。
舍长随后的一句，让其他四人深有同感的死命点头。
“陆豪啊，你真是比猪还懒。对不起，我说错了，这太侮辱猪了。你比猪懒多咯！”
陆豪听到舍长对自己的评价，直直的望着天花板。十分沧桑的说：“哥的烦恼，你们不懂的。”
“滚！”室友们异口同声的呸了一口，懒得再理他，各自端起饭盒吃饭去了。
下午历史系没课，陆豪在其他室友去上课后，十分虔诚的睡起觉来。今天是歌德说的那个什么互动模式开启的第一天。他不知道后果会是如何严重，正好趁下午没课好好养精蓄锐，专心应付晚上的训练。
很快，一个下午飞快的过去了。六点，陆豪睡醒了，精神奕奕的去慰劳一下自己的肚子。七点，他在梦中准时的进入了那个球场。
陆豪很有自知之明。他知道第一次训练新内容，自己八成不会一次性通过。要是没有足够的时间，那自己到明天又不知道会受到什么样的，令人精神崩溃的惩罚。
歌德一见陆豪准时到来，十分高兴的迎了上来。他晃动着脑袋上那团乱糟糟的绿毛，欣慰的说道：“很好，看来你已经开始喜欢上训练了。好吧，我也不耽误你的时间，让我们开始今天的训练吧。”
不同于以往，今天歌德没有一边示范，一边解释。他正色的对陆豪说：“今天的训练内容很简单，只是力量训练。力量是一个优秀守门员不可或缺的素质。在比赛中，守门员上肢必须有力，这样才能接得稳，抓得牢。或者可以说快速有力的进行托，击球之类。当然，拥有足够的力量，才能在接球后掷得远，掷得准，让队友更快的发起反击。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，从而保证高难度动作的掌握以及技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速，向上跳得高，向侧面扑球跃得远，踢球快速有力等等。最后一点，拥有力量，可以让守门员经受得住对方球员的冲撞。所以，一个优秀的守门员身体各部分必须拥有较强的力量。下面我来做示范。”
说完，歌德伸手在空中点了一下。只听见先后三声轻微闷响，两个锻炼上肢力量的小哑铃和一个乒乓球大小的铅球砸在草皮上。
随后，歌德拣起小哑铃，一手一个，开始做起了屈腕以及屈肘练习。做完几个以后，歌德放下小哑铃，又拿起小铅球。他用右手把小铅球提到半空，然后松手。不等小铅球落地，他又快速的在空中抓住了小铅球。如此反复几遍。
做完这两种训练，歌德放下小铅球，开始宣布今天的训练内容：“举小哑铃做屈腕和屈肘运动各5000次，抓小铅球也是5000次。每项训练时间一百分钟。你是否现在开始训练？”
“开始吧。”陆豪已经认命了。今天是力量训练，要是不做，明天就会浑身无力。要是侥幸完成，还能得到奖励。自己要是不拼一下，那就真是个傻子了。
……
不知过了多久，当他双手累得几乎抬不起来的时候，昨天体验过的那个场景再次出现了。同时，那个悦耳的女声随之响起：“完成初级训练——力量。获得奖励——力量增加一倍。”
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