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年，就是想想，宝宝心里也觉得苦啊，算了，车到山前必有路，不去考虑这些烦心事了。系统，把我升级的奖励拿来吧！”李戴开口说道。
“你这次不是阶段的提升，而是等级的提升，所以可以获得一个升级大礼包！这次可是大礼包哦。”系统开口说道。
“大礼包？可算是让我的小心肝安慰了一下。不过这个大礼包和平时的升级礼包有什么区别？”李戴马上问道。
“你当菜鸟的时候，不是获得过一个菜鸟大礼包么，里面有两样物品，这就是大礼包和普通礼包的区别，大礼包里面会有两件奖励，而普通礼包里面只有一种奖励。”系统开口说道。
听到有两件奖励吗，李戴的心情顿时逾越了很多，他迫不及待的召唤出了升级大礼包，打开后，里面果然是两件物品。
“和上次一样，又是书籍！”李戴脸色顿时一紧。
上一次升级，李戴得到了一本减肥操作为奖励，这个减肥操被李戴视为鸡肋，如果不是恰好遇到了于菲菲的话，李戴觉得自己可能一辈子都用不上这个减肥操。
而如今，这个升级大礼包里又出现的同样的东西。
“上次是减肥操，不知道这次两本是什么东西。希望不要是鸡肋吧！”李戴自信望去，第一本书的封面的上也是三个大字。
“减脂操！”李戴嘴里念出了这个名字，心中却觉得被恶心到了一下。
“上次是减肥操，这次是减脂操，这是在逗我玩的吧，有减肥操这一个鸡肋还不够么，竟然给我来了一次‘第二份半价！”李戴心中涌现出一种想要骂人的冲动。
“我感觉到你好像很生气？”系统开口问道。
“废话，连着坑了我两次，能不生气么？减脂操？我都已经有了减肥操了，还要这个减脂操干什么！”李戴压抑着心中的愤怒说。
然而系统的声音却依旧平静：“你作为运动训练专业的大学生，应该知道减肥和减脂的区别吧？”
李戴当然知道减肥和减脂的区别。很多不清楚的人总会把减肥当成是减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果，当然对于普通的想要减肥的人来说，这种认知是完全没有问题的。然而对于运动员来说，却并非如此。
但事实上，减脂和减肥只见有着天壤之别，单纯的减肥减掉的是体重，其中包括脂肪和肌肉，而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。
从生理角度来说，如果单纯减肥的话会减掉肌肉，而性感线条曲线含量减少会导致人的基础代谢率下降，造成免疫率下降、容易疲劳等情况。而减脂则是减少脂肪的同时保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，相比较起来是一种更健康的减肥方式。
只听系统接着说道：“人们普遍觉得，运动员的体脂率就应该保持的很低才对，但作为运动训练专业的你，应该知道并不是每一个项目的运动员，都会追求体脂率吧！”