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开始习惯了早起，走出帐篷看见马仔在装备着一些东西，随后丢给叶枫一些野外必备的装备。
野外训练，穿着的衣服有很多口袋，都是用来装东西的。叶枫一件一件的装进口袋，将两把匕首，放进了两腿的腿侧。
装备好东西后，马仔用一些树藤覆盖着帐篷，等看不清是帐篷的时候，便带着叶枫开始到深山里开始出发。
马仔一边教叶枫什么东西可以吃，什么东西可以治疗伤口，什么东西是有毒的。
叶枫也一一记在了心中，叶枫感叹，大自然竟然是如此的伟大，竟然有这么多东西有助于人，当然也有坏的。有好必有坏。
马仔带着叶枫到了一个小型的瀑布，眼前水塘，不大，但足够游泳了。
放下背着的东西，蹲在地上，拿捏一些土壤，叶枫不知道马仔为什么这么做。见马仔很认真，也没用打扰，自己也看了看周围的环境。
随后叶枫见马仔脱掉了衣服，叶枫这才清楚的看到马仔的身材，接近完美，身体那结实的肌肉，随着马仔每一个动作，抖动起来，让叶枫很是羡慕。
只剩下一条内裤的马仔，也让叶枫脱下衣服，叶枫也毫不犹豫的立即脱了下来。
叶枫跟着马仔，沿着陡峭的山壁，来到了瀑布下，马仔慢慢的走到湍急的水中，闭上眼睛打坐着。叶枫照着马仔做的动作，随即也坐了下来。
瀑布不间断的冲击着叶枫，让自己有些支撑不住，呼吸的时候，不免的会吸进水，叶枫只好张开嘴巴呼吸。
“不要用嘴巴呼吸，用鼻子呼吸。”似乎马仔知道叶枫用嘴巴呼吸似的，大叫道。
叶枫不敢相信，用鼻子呼吸会吸进水，呛到鼻子的，怎么可能做到，扭过头看着马仔，叶枫清楚的看到马仔的呼吸很有规律。
叶枫只好听从马仔的吩咐，闭上嘴巴，用鼻子呼吸，随着时间的推移，叶枫开始像马仔一样，呼吸变的有规律，并且呛到水的次数逐渐减少。
叶枫不知道打坐了多久，直到马仔拍了拍叶枫的肩膀，示意走的时候，叶枫这才知道天有点暗下来的意思。
此时叶枫不感到自己肚子饿，更多的是累。马仔和叶枫穿好衣服后，回到了帐篷处。
在帐篷里的叶枫将东西放好后，换了一身休闲装后，出了帐篷便看到马仔在忙碌的准备晚餐。
期间叶枫也不是完全闲着，帮着马仔的忙准备晚餐，这次吃的是熟食，也有一些是马仔在回来的路上采摘的野菜，放进了锅里。
不一会，便开始了晚餐，这回叶枫正常的样吃着晚餐，毕竟没有那么饿。
过了一会后。
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“师父，为什么要在瀑布下打坐？”叶枫注视着马仔问道。
在瀑布下打坐，一是可以让自己掌握呼吸的频率。二是可以锻炼自己的意识，不让自己乱想和心烦意燥。三是能让自己集中注意力。
叶枫仔细的听着马仔讲述，但自己又找到其中三点的链接点在哪。马仔看出了叶枫的疑惑所在。
一，可以控制呼吸频率的话，跑步会比别人要轻松的多。
二，可以让自己处事不惊，遇到什么事都不会慌张，任何事也会迎刃而解。
三，如果和敌人谈话，每个字都很关键，周围环境也很重要。尤其是谈判的时候，可以知道其他动静。
正是这三点，让叶枫赢在了起跑线，让叶枫打架的时候很好的控制住了自己，逐渐变成令人恐惧的人，也逐渐，渐行渐远。