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    6.记录目标进展。每天花一点时间记日记,制作表格或者曲线图。这些记录都清晰地展现了自己的每一步成长,做过项目管理的童鞋对此一定得心应手。把自己的计划当作一个项目来管理,这有利于很好地推动计划前进,看到已有的成果时也更会坚定信心,不易心生放弃。假设你制订一个20周的减肥计划,每周都记录一次体重,制作曲线图,当你看到前三周的体重曲线图呈现下降趋势,你一定会更有信心和动力去执行你的减肥计划。(如果是上升趋势曲线,怎么办?那你就当眼瞎没看见吧!)

    7.早睡早起,建立良好的作息时间。(这一点看起来好像对完成任务没有一丁点儿关系,实际上关系大着呢。)这是我在坚持晨跑一年多后获得的重要心得之一。我常常在心里告诫自己的一句话是:“你所有的大计划不能实现,只有两个小问题:早上起不来床,晚上下不了线。”良好的作息时间有利于保证计划的实现。比如,你制订周末6点起床晨跑的计划,可是你前一天夜里2点才下线上床睡觉,要执行这个计划多少就有点儿痴人说梦了。通常,我早上的效率会比较高,所以我喜欢早起,利用早上的时间做自己认为更重要的事情,比如跑步,比如写作,我认识的大多数人包括我自己在内,熬夜和贪睡之后不仅脑袋昏昏沉沉影响第二天的精神状态,还会产生不安和自责的情绪,这种情绪也非常影响白天做事。早睡早起,拥有规律的作息时间,很多目标都会得以实现。比如,早7点学习英语一小时,或者读书一个小时等计划。

    想到达明天,现在就要起程

    我非常喜欢一部喜剧电影,叫《偷天情缘》(Ground hog Day),也译作《土拨鼠之日》。由BillMurray主演的菲尔(Phil)是个气象播报员,每天除了在摄像机前给观众做风趣幽默的天气预报外,每年的2月2****还要到一个名为普苏塔尼的小镇报道当地的土拨鼠日庆典。这是他第四次报道这场节日,实际上他对这一节日嗤之以鼻,并对自己的工作心生厌倦。当他例行公事完成今年的报道后,便急着回家,在回去的路上却遭遇一场暴风雪,使得他不得不继续留在这个小镇上。

    第二天早上六点钟,他被闹钟吵醒,发觉周围的一切都是昨天的重演,刚开始他紧张、迷茫、不知所措、怀疑这一切都不是真的,度过这样的一天后,早上六点钟闹钟一响,他又迎来了2月2日,生活仿佛被上帝下了诅咒,他重复着同样的土拨鼠节。接着他从最初的迷茫变为狂喜,因为他预知接下来的时间里会发生的一切事情,由生活的不确定性产生的恐惧消失了,他开始无视法律和道德,利用这个机会干尽坏事,泡妞变得易如反掌,抢银行也毫无顾虑。他开始追求女制片人,失败之后,他更加厌倦这样重复的生活,尝试各种自杀方法,撞车、跳楼、上吊、****……无论当天他的生活怎样,第二天六点一到,噩梦又将重新开始。

    后来他恍然醒悟,不再迫不及待地逃离2月2日,而是转变自己的生活态度,每天像赶场一样到处帮助别人,改善自己的人际关系:接住从树上掉下来的孩子,给街头老人食物,给同事带去了早餐,和老同学交谈,不刻意讨好心上人,即使要破坏和她的约会,也要赶去救一个噎着的老人。他开始学习和完善自己:博览群书,学习诗歌,练习钢琴,学习冰雕……原本自大傲慢、尖酸刻薄的他变成了助人为乐、真诚友善、多才多艺之人,也成了全镇最受欢迎的单身汉。最终,他赢得了女制片人的爱情,结束了完美的2月2日,2月3日清晨的阳光照耀在这对幸福恋人共度良宵之后的屋顶上。

    这部电影让我印象深刻,给我很大的触动和启示。

    第一个启示:接受你不能改变的,改变你可以改变的。

    美国有个匿名的戒酒协会,它有一则誓词非常有趣:“感谢上帝告诉我们有些事情不可改变,感谢上帝给我们力量改变一些事情,感谢上帝让我们区别这两件事情。”当你不能改变外界环境的时候,你就要接受它。电影中菲尔刚开始不能接受自己“一直停留在2月2日土拨鼠日”这一事实,对周围的人和事充满了厌倦,后来还妄想通过自杀解决这一问题,显然他失败了。如果你暂时没有能力改变环境,那就先接受环境。一个人只有接受现状后,才能往新的方向走,与其做些无用的举动,消耗精力,就像菲尔用自杀来逃避问题一样,还不如去看看你可以改变什么,从现状去创造你想要的生命乐趣与价值。

    如果你没办法改变外界,你可以先改变自己,因为至少自己是可以改变的。当菲尔接受了自己的现状,开始着手改变自己,变得助人为乐,真诚善良时,他周边环境因为他的积极主动的创造也发生了改变。当你把注意力集中在自己身上,完善自己时,你的人生也会跟着变得美好起来。接受你不能改变的,改变你可以改变的,并能够分清这二者之间的区别是人生需要学习的智慧。

    你除了改变自己的行为,还可以做到改变自己的态度。有的时候我们并不是单单被困难、挫折这些事情本身所击败,还会被自己面对这件事情的态度所击败、所伤害。对一件事情负面的态度往往会损害我们的信心,消磨我们的斗志。面对同样的半杯水,有的人说,只剩半杯水,还有的人说,还有半杯水。不同的态度,会有不同的人生。通过改变自己的态度你能改变自己的世界。我有个朋友刚入会计这一行时要考一个会计上岗证,只有拿到这个证书她现在的工作岗位才能更稳固,薪水才能上涨。她是非常讨厌和恐惧考试的,但是认识到这次考试的重要性,她决心改变自己对待考试的态度,给自己积极的心理暗示,通过了就等于涨工资,由讨厌变为喜欢,由消极备考变为积极学习,最后她真的通过了考试,也涨了薪水,这使她... -->>

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