请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
添加到主屏幕
请点击
，然后点击“添加到主屏幕”
笔趣阁 【 www.bqg8.cc】，无弹窗，更新快，免费阅读！
云尚彬上上下下地移动着背部，做静蹲动作，但是没一会儿就觉得腿部力量不足，酸胀不已。
颜舜华见他满头大汗，不禁摇了摇头，“你每日练扎马步其实时间都不长吧？有半个时辰吗？”。
“没有。通常都是两盏茶时间。”
事实上，如果不是他争取，兴许云宣氏都不会让他每日坚持练习。
“哟，看来我还高估你了？我记得好像听双胞胎说过，你以往最长时间貌似是整整一个时辰啊，难道我记错了？”
云尚彬闻言也不知道是累的还是羞的，满面通红，“是有过那么一次。结果却差点晕厥过去，而且全身僵硬，花了好几日时间才慢慢缓了过来。不过从此以后，娘就不让我练那么狠了，最多两盏茶时间，就不让我继续下去。”
“什么事情都有个度，过犹不及，你是太心急了。”
她让他站起来踢踢腿，然后便接着给他示范各种动作的正确做法以及注意事项。
“膝盖不能压过脚尖的为止，臀部稍微低于膝盖高度就行，双手随便你是向前平伸曲起触耳，都没有问题。这个动作最要紧的是记住膝盖不能超出脚尖。”
她连续做了几个深蹲，因为昨日也接触过的缘故。云尚彬的动作很规范。
“还不错，蹲下的时候可以稍稍停一停，数息之后再慢慢起来。恩。就是这样。一开始用不着做太多。”
因为诚心想要教他，昨晚她找竹香赶制了一身与她同样款式的运动棉衣裤出来，云尚彬有过经验，如今虽说还是不习惯，但是也总算是没再大惊小怪了，做完热身动作就乖乖地换上了新衣服。
还别说，穿上之后还真的有些现代小正太的感觉。如果不是头发太长，也剪成利索的短发背上书包再戴上红领巾的话，活|脱|脱就是一枚活泼阳光的读书郎。
不过小身板确实是瘦了一些。手臂看着也不像是有多少肌肉的样子，约莫是很少锻炼上半身的缘故。
颜舜华突发奇想与他来了一场掰手腕比赛，毫无意外地再次取得了完胜，只把一个有心挽回男儿自尊的小少爷给|虐|傻了。
“行了。我看你每日吃的饭量也小。又整日埋头读书，没怎么走过路更别说是锻炼了，输给我很正常。”
“我有锻炼的，你忘了，扎马步！两盏茶时间也是锻炼，怎么能忽略不计？输给你一点儿也不正常好不好，你又不是沈大世子。”
云尚彬也不知道自己为什么又把沈靖渊给拿出来说，愣了愣。小心翼翼地抬眼看她。
颜舜华听见这个名字却没有什么特别的表情，“看我干什么？我可是名花有主的姑娘。邵珺才是你未来姐夫呢，做什么这么鬼鬼祟祟的？
日后要是邵珺发现了你的异常可怎么好？你这个小舅子还要不要好好地当了？挺胸抬头，男子汉大丈夫，说话就要铿锵有力理直气壮，怎么扭... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读