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迹老看了看两个小家伙，点了点头说道：
“你们用心记住我教你们的方法，以及动作要领。这份手札你们拿着，将里面的口诀背熟。”
迹老将手札给他们两个之后，在一旁盘坐下来闭目养神。无涯和小倩拿到手札后，打开后；里面是几行密密麻麻的字，身容精神气于一体，将精神气运自身可强身健体。精，乃一人之体力所在。神，乃一人之神识所在。气，乃一人之动力之体。而气之运作
手札大致讲述内容简单的讲述一个自身的精、神、气。以及将精、神、气在周身之中运转。而迹老给他们的这份手札中主要讲的便是气的运作。两个时辰之后，无涯和小倩都分别将里面的口诀内容记住，然后将手札卷起；再三在脑海中回忆手札的内容，之后再将手札打开；确认自己所记与手札内容是否一致。几次反复后，两人都确认自己所记与手札再无出入之后。便起身向迹老走去。两人来到迹老身边的时候，迹老便睁开了眼睛看着两人说道：
“口诀内容都记住了吧？”
“记住了。”两人异口同声的说道。
“好，你们分别将手札内容背给我听。无涯，先由你开始吧。”迹老接过无涯递过来的手札收起后说道。
“身容精神气于一体，将精神气运自身可强身健体。精，乃一人之体力所在。神，乃一人之神识所在。气，乃一人之动力之体”无涯开始背手札上的内容。
待无涯备受完后，与手札内容被没有差错后，小倩便开始背；待两人都背完后，迹老点了点头说道：
“嗯，不错。好，接下来我便叫你们具体的操作要领。然后你们根据手札上的内容感悟自身，从而熟悉运用气。”
“首先盘膝而坐，双手至膝盖间，掌心向下，眼观鼻，鼻观口，口观心；感悟周身能量转运，将能量运转自身各处经脉，形成回流，最终回归丹田。好了，你们依照我说的做吧，按照手札上的运作方式去运转。”迹老说完便起身出了密室，留下无涯和小倩两人在密室里自己练习。
无涯和小倩分别找了一个位置后，便开始按照迹老所说的去做。此时，无涯盘膝而坐，双手放在了膝盖上，然后将掌心向下。便开始眼观鼻，鼻观口，口观心。最终双眼闭上运用手札上的口诀去感悟自身的能量。许久，许久无涯在丹田附近感受到一股能量。发现这股能量的时候无涯猛的一阵惊喜。因为无涯发现了有能量，那么是不是就说明自己并不是无根之人，不然怎么会有能量出现呢。可是等到无涯再去寻找这股能量的时候，发现找不到了，好像这股能量根本就没出现过一样。这时候，无涯心急了；怀疑是自己出现幻觉了，可是他在怎么找就是再也找不到那股能量了。无涯开始感觉到失望甚至是恐惧，难倒自己真的是无根之人。然后一段时间里，无涯都没有去练习这套方法。睁开了眼睛，看着自己的妹妹依然在那里练习，眼睛紧闭，对外界的一切都没有察觉。无涯就这么静静的看着自己的妹妹在那里修炼。
过了许久，见妹妹还在修炼。此时的无涯也静下了心来，然后再次按照修炼的方法，将双手放置膝盖处。重新去感悟，等到无涯再次运用手札上的口诀去感悟自身的能量的时候，无涯再次在丹田处感受到了那股力量。因为有了第一次的经验，这一次无涯没有太大的情绪波动。静静的感悟着那股能量。然后过了许久之后，这能量都没有消失，就这么一直在丹田的周围徘徊。这时候，无涯确定了自己是有能量的，可以运转的。然后无涯开始运... -->>
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