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的悬崖练习等前世看过的各种办法叶烨都一一尝试过，并将其中有效果的部分坚持了下来。
其实这就是一种外功的锻炼方法，无论是中国拳法还是泰拳或其它很多武术流派，都有着靠被击打而锻炼肌肉的方法。不过用那些方法锻炼时，修炼者的身体都会下意识地做好准备，一个硬气功的大师在运气时可以被人用铁锤棍棒用力敲打而毫发无损，但在换气肌肉松弛时可能被一个普通人用拳头就能打伤。而像叶烨这样滚动落坡，却完全无法预料下一秒的撞击位置、方向与力度，没有防备的肉体赤裸裸地面对着外界暴力的摧残，对每一簇肌肉都是彻底的淬炼。
还有一点，日夜不懈的疯狂锻炼、隔三差五的生死争斗、波纹仙道持续壮大，各种因素作用下现在的叶烨已经比岛上的大部分教练都要强了。
在认识到继续坚持原来的方式已经不能迅速进步后，叶烨开始寻找新的进步方法。
穿过庄园，叶烨到了一处陡峭的斜坡上方。
斜坡的坡度大约有七十多度，坡上坑坑洼洼到处是岩棱、碎石以及凸刺，不过有些区域却显得比较平整，好像被什么碾压过一样。
脱掉上衣，叶烨露出了赤裸的上半身的精壮肌肉，这具身体现在已经十二岁了，身高并没有因为这几年的疯狂锻炼而猛窜，现在也不过是一米七而已。从外表看来，叶烨身上的肌肉并不鼓涨，比起那些健美爱好者的体型来说显得小儿科，只是线条十分流畅而已。
虽然自问刻苦不逊色于主角白滨兼一，但叶烨却能判断自己的武术提升速度远远不如，因为在没有师傅的指点下自行修炼遇到的问题太多了。就如同刚入门时学习过多武术反而变得混乱一样，如果那个时候有个见识广博的达人指点的话，叶烨完全可以安排好各类武术的修行时间、顺序、内容，使得可以彼此促进提升而非互相拉扯后腿，如果不是后来叶烨在不断的战斗中得到淬炼发展出属于自己的战斗风格的话，他挥洒的汗水里至少有一半都属于白费功夫。
而在身体的锻炼上也一样，当初疯狂的锻炼使得叶烨身上的肌肉一下子膨胀起来，有一段时间比现在的体型大了一圈，直到弗特纳看到后把叶烨扔到了角斗场上，日夜不歇连串厮杀后叶烨才发觉了自己的错误。目的不同，对肌肉的要求也不同。都是锻炼身体，健美出来的肌肉与运动出来的肌肉是不同的；同为运动员，短跑选手与举重选手的肌肉也是不同的；作为武术家，擅长拳法与擅长足技或投技对肌肉的要求也大相径庭，不同流派的武术对完美体型的要求也完全不一样；甚至同一流派，根据武术家的风格不同最合适的体型也会有细微的差别。像叶烨当初那样盲目锻炼，无用的累赘肌肉只会降低速度，削弱其它肌肉的发挥而已。
爆发力、持久力、柔软性、抗击性、机动性…好的师傅会针对徒弟的各部位拟定出合适的训练方式，这样才能飞快地提升徒弟的身体素质，而非在毫无用处的肌肉上浪费时间。叶烨没有这个条件，只能通过另外一种途径，那就是波纹仙道与战斗。
波纹仙道作为一种修行法门，本质上并非是杀伤性的技术而是更接近养生术，在如何更有效率地杀戮方面并没有太大建树，它的核心，从来就只有呼吸法而已。谢皮利曾经对乔纳森与叶烨说过，不需要去刻意锻炼自己的肉体，因为只要修行呼吸法本身就会使得肉体越来越强大。由于上个世界是投影之身无法感受到这一点，这一个世界叶烨不断地修行波纹仙道时才深有体会，每一次呼吸，每一次体内波纹能量的循环都在滋润着肉体，微乎其微却持续不懈地朝着更加强壮更加完美而进化。
另外的一个办法仍然是战斗，对武术家来说，修行武术的目的就是为了战斗，因此在对战中就能锻炼出战斗所需的纯粹肌肉，绝不会产生没有用处的赘肉。同时在激烈战斗尤其是生死争斗当中，人的精神高度集中，全身的潜能都会调动出来，在这种情况下效果胜过相同时间的单纯锻炼数十倍。当然，光靠这种办法锻炼自己的武术家，往往不是中途死亡就是残废，能完好无损成为达人的寥寥无几，而且修炼出来的也是纯粹的杀人功夫而没有养生的能力，不过有波纹仙道的调理的话倒是不用去在乎这个后遗症。
叶烨现在身上的肌肉并不是那种大块大块的，而是一簇簇小肌肉群均匀鼓起，显得身材十分匀称，穿上衣服的话甚至还给人有些单薄的感觉，但这不起眼的身材中却蕴藏着爆发性的强大力量。
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