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    干部起带头戒烟,下面的队员们自然也得戒烟,不戒不行。请大家搜索(%¥¥)看最全!更新最快的

    自此整个驻地开启了痛苦的戒烟之旅。

    烟可不是说戒戒的,由于存在“尼古丁”依赖,“老烟民”们常会出现诸多不适。如果没有相应措施来帮助他们摆脱这种困境,很容易前功尽弃。

    所以华珺瑶提醒萧楚北,密切注意着这些老烟枪。有想吸引的欲望了,可饮水喝茶,或咀嚼东西嗑瓜子,吃花生。这些需要钱的话,秋天山里有松子,训练科目变一下的事,摘回来好。

    所以每天都能听见砸松子的声音。

    感觉很容易激动,不能平静的,要鼓励吸烟者慢慢地深呼吸,感觉紧张的肌肉渐渐松弛,散步或适度锻炼也会有效。

    不能够集精力的,在开始戒烟后的1周内,让吸烟者减少工作负担,以便释放压力。

    头疼的症状的,让吸烟者做深呼吸,并在睡觉时抬高双脚。

    身体疲乏,而且总想睡觉的,保证充足的睡眠,并建议吸烟者午睡、洗热水澡,经常用毛巾擦拭全身。

    相反失眠的,避免饮用茶水,适度锻炼,用温水洗澡。

    实在控制不了自己的食欲,多吃一些蔬菜水果代替,多喝水。

    总之每取得一点小小的进步,都记得给自己一点奖励,这样可以取得最终的胜利。

    &*&

    而华珺瑶这么住了下来,积极的融入这里的生活,敦睦亲邻,做好萧楚北的贤内助。

    刚搬到这里,要和左邻右舍打好关系,送些自己做的好吃的,烘焙出来的饼干,点心之类的东西。礼不在贵重,多少,心意到了好。

    很快收到回馈,军嫂们回赠一罐酱菜、大酱,一包糖果……

    一大早送走了小乖,打算去菜园子摘点儿菜,顺便除除草。

    走到地头儿田埂,听见军嫂们,又在埋怨楼房的用水问题。

    李强的媳妇苦着脸道,“早知道,选平房了。这天天用水跟打仗似的。”

    “谁让你选楼房的。”其一个军嫂打趣道。

    “五十步笑百步,你家我们家还高一层呢!”李强的媳妇唉声叹息道,“在乡下做梦都想楼楼下,电灯电话。这住了楼房,住的真他娘的憋屈,还不如脚踏实地的好。”叹声道,“现在说啥都晚了。”

    李强的媳妇一抬眼看见华珺瑶挥手道,“嫂子来了。”

    “你们摘菜呢!”华珺瑶笑着说道。

    “嗯!你也是啊?”

    “摘些菜,顺便除除草。”华珺瑶蹲在田里道。

    说起这地里的野草,众人又打开了话匣子,“这草真是拔不完,这啥时候苗能长过草好了。”

    “做梦吧你!”李强的媳妇讪笑道,腾的一下站起来道,“不跟你们聊了,趁着水头大,我赶紧回去把昨儿孩子他爸和孩子的衣服洗出来。”提着菜篮子匆匆的走了。

    “我也回家洗衣服去。”

    “你还是等会儿吧!都挤在一起,水头又该小了,洗的更憋屈。”

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