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    锻炼体质也已经一年半了,每日的锻炼,让陆应元身体比过去壮上了许多。

    无上观山涧的一座瀑布下。

    “双腿定如山,动如电,这瀑布也不算什么大的瀑布,现在以你的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步。”郭云山指着一块倒三角的青石言道,“站到上面去,一定要站稳。”

    “不算什么大的瀑布?”陆应元看着那从极高之处俯冲而下的瀑布,那巨大的冲击力砸在岩石之上,发出滔天的轰隆声,如此瀑布都不算瀑布,那什么瀑布算大瀑布呢?

    经历过半年的各项训练,此刻陆应元的身体各个肌肉已经比过去不知道强了多少。

    “是!”陆应元当即缓缓站到青石边上,瀑布俯冲而下,青石边受到的压力并不大,陆应元在青石边上,扎了马步,还是能够比较轻松的抵御那压力的。

    “站到中央去。”郭云山冷声道。

    陆应元心中无奈,只能缓缓移动着脚步,朝中央移动过去,越是朝中央,水流冲击力就越来越大,陆应元已经感到身体在晃荡了,可是他您必须到中央位置。

    “不好!”

    陆应元感到身体一晃,脚下支持不住,就一下子被冲入了湖中。

    “继续!”郭云山淡然道

    负重马步挥拳踢腿训练,负重深蹲训练,瀑布下与水中受水阻力情况下练拳,终日穿着绑着不断加重的铁板行动,在瀑布下和水中负重的则是棉花,同时还要接受师父的体罚,这才是真正的练皮

    各种训练方法,按照一定的规律,郭云山对陆应元进行全方位的训练。陆应元也在郭云山的训练中,不断的突破身体承受的极限,身体的协调,反应也在飞速提高。

    时间一晃应元已经十二岁了,身体早已可以达到一个特种兵的训练的极限。他穿着长裤,他的全身肌肉并不凸出,呈现几乎完美的流线型。外人看来是绝对不会相信这样的身材是十二岁的孩童。

    “陆应元,你的意志很坚强,极限训练其他不重要,最重要的就是需要坚强的意志。”郭云山看着陆应元,前所未有的微笑看着陆应元,“如今我也算功德圆满了,也要回到自己的洞府修行去了,你要记住,极限,挑战极限,超越极限,只要你不断努力下去,你终有一日会成功的。”

    陆应元看着眼前的老师,这几年多来,陆应元甚至于暗中愤怒自己老师的无情,每一次陆应元都是流着泪水不断的训练,可是今日看到老师脸上欣慰的笑容,他忽然全都明白了。

    “老师,我一定不会让你失望的。”陆应元看着郭云山,用坚定的语气保证道。

    郭云山微笑着点了点头,而后猛然转身,大步而走,直接出了无上观,脚踏飞剑,破空而去,陆应元眼睛也微微红了起来,陆应元明白,从今天起他将独自一人进行自我训练了。

    瀑布冲击而下,陆应元扎着马步,硬是在瀑布下的倒三角青石上... -->>

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