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张小安一边吃饭，一边感受着体内温热的能量，他非常享受这种修炼后，身体恢复的感觉，就好像有一股热气在身体内游荡，所过之处身体感觉特别舒服。
“臭小子，吃饱了没有？再歇下去天都黑了。”猛叔假装不满的怒吼道。“给老子起来，接下来还有一万米。什么时候跑完？什么时候再去吃午饭。”
张小安赶紧不舍的丢掉手中被啃的光突突的鸡骨头，甚至那鸡骨头都被他咬断，里面的骨髓都被吸的干干净净，这还不算就连手上的油他还不忘舔了又舔。
猛叔看的也是心惊肉跳，这孩子到底经历了什么？怎么饿成这样？早上吃了八个肉包子，刚才又吃了两人份的米饭和两个鸡腿，一天才过去两个多钟头，这小子就吃了两顿饭了，“不过这大概是这小子能够坚持锻炼的理由吧！他和一般人的不同之处吧！”。
其实这也不怪张小安，从小身子就弱不说，家里情况又不好。二哥每个月寄回去的几十个铜板大部分都用来为娘抓药了，全家都靠爹打猎换来的粮食，每天他也只是吃到四个馒头和一碗米饭，长期的营养不良加上现在的修行让他的身体本能的对食物更加渴求。
“吃饱了吗？”猛叔有些看不下去了，张小安居然把手指都舔了两遍了。
“吃饱了，但还不算太饱，嘿嘿。”从村里出来两天了，张小安也不在像第一天那样见人还有些扭捏，害羞了。他站在那里不好意思的嘿嘿傻笑着。
“那就行了，现在开始跑一万米，完成了就去吃午饭，吃完饭休息一个时辰，再练一次极限韵气式，我再教你《太极术》。”猛叔严厉的吩咐道。
“是。那猛叔中午能加个鸡腿吗？”张小安有些期盼道。
“当然可以，这样吧！如果你能在一个时辰跑完一万米，我不光加一个鸡腿，再给你加几个水果。再加一人份米饭。”
“耶，好好。”说完张小安就绕着后院跑了起来，他根本就不了解一万米的概念，而且他只是个孩子，一万米简直就是魔鬼式训练了。
“这个院子，最大范围一圈大概是四百米，你绕着最大圈跑十圈。记住跑的时候运用韵气式的呼吸之法去调整呼吸感悟气感。这韵气式共一式一法，一般人只知道姿势配合呼吸之法去练习，其实如果把韵气式的呼吸之法单独用效果也不错，而且还不会对身体造成负担，你以后无论是修炼还是睡觉都可以，以此法来调整呼吸。”猛叔严厉的跟在张小安身后，一边督促，一边讲解道。
二十五圈，一万米对于武徒来说不算什么？对于一个普通人来说一个时辰也能坚持下来，但对于一个八岁的孩童却是非常困难的。
起初的一千米，对于张小安来说非常轻松，但是越跑越累，双腿越重，呼吸也越来越粗重，感觉气力不够用。张小安咬牙不断按照韵气式调整呼吸，起初感觉不摆姿势只调整呼吸之法没有效果，但是随着不断尝试调整，发现对体内的气力消耗真的减轻了许多。
“原来韵气式的呼吸之法还有这种效果，减少不必要的气力消耗，对耐力的增加确实显著。多亏了猛叔，猛叔应该不会是一般的镖头，韵气式这种方式锻炼恐怕二哥都不懂。”张小安边跑边想到。
猛叔看着不断调整呼吸的张小安点了点头，对于张小安认真的态度很是喜欢，一般孩子比较顽劣，都没有耐性去做一件事情，就连他那天才外甥陆玄，孟惊龙再指点他的时候，都是一副不情不愿，不耐烦的样子，就算愿意做如此惊人的修炼量也没有几个孩子能坚持下去的。
孟惊龙对张小安如此心性更加看中，韵气式的极限修习太过痛苦成人都不愿每天尝试，他在张小安脸上却没有看出不耐之色，而是认真的态度，这点非常难得。
一个人可以没有天才的资质，但却要有坚韧的毅力，认真仔细的品质，就算资质平常将来成就也不会低，孟惊龙打算就算张小安将来在武云府试炼上失败了，他也一样会让女儿嫁给张武，他将亲自教导他。
豆大的汗水不断从张小安清秀的小脸上往下流，尽管呼吸越来越粗重，张小安却还是努力调整着，奈何跑了五千米后，已经不是气力不够用了，他的双腿像灌了铅一般，很重，心脏也剧烈跳动，像要爆开一样。时间已经过去大半个小时了，张小安实在有些不行了，他想停下来走。
“不许停，保持匀速，坚... -->>
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