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常年温热的热带雨林气候，凌晨四点钟的时候，天几乎已经开始蒙蒙亮了，只是朝阳却依然还在看不见的遥远天边。
3点59分，十分准时，王胜就被羽夫子给叫了起来，不过他倒是没法像篮球巨星科比那样有心情欣赏凌晨四点钟的景象，醒来的时候，一副没睡醒的要死样子，平日早训六点起床还勉强可以，四点钟，还真有些困难。
“臭小子，再不起床，别怪为师给你上手段了哦。”
但在羽夫子的威胁中，王胜还是硬着头皮从舒适的被窝里爬了起来，而他醒来还来不及吃早饭，遭受的第一件痛苦的事就是——晨跑。
在巴鲁小镇二十多公里的地方，有一片未开发的树林山地的野生树林，本来巴鲁小镇在巴拉纳州较为偏僻的位置，在这里，山林等自然野生的地方还是相当多的。
王胜穿着黑色背心，只身一人跑在公路上，伴随着早晨清新的空气，整整花了40分钟他才到达那片被白色晨雾弥漫的野生森林中。
“到了么，师傅。”王胜双手撑着膝盖，上气不接下气的说道，一口气二十公里，已经差不多耗掉他大半的生命值了。
“不要急嘛，这才刚刚开始呢，诺，爬到那个山腰里去，就是咱们的目的地哦。”羽夫子看着累如狗的王胜，用着调笑的语气指了指远处。
“还要爬山？啊！师傅，你要我命啊，我才刚刚跑完二十公里啊！”王胜直接晕倒不省人事了……
又是40分钟，王胜终于爬到了并不算特别陡峭的山腰地方，这时候，他已经可以清楚地看到头顶上的朝阳了。
然后，羽夫子领着充满疑惑的王胜来到了一个比较潮湿的地方，王胜知道这是哪里，这是巴鲁小镇外最大的一片山林沼泽。
羽夫子指着前方一处泥潭，说道：“就是那里了，这里就是你今天修炼的地方。”
王胜走进去低头一看，“泥潭！？”
“没错。”羽夫子笑着点了点头，王胜心里突然有种十分不祥的预感。
“把鞋子脱了，站到这个位置就可以了。”羽夫子折下一根树枝，手腕一抖，树枝插在黑色沼泽边缘距离中心三分之一的地方。
凭借着对师傅的生命级别的信任度，王胜只能照做，脱了鞋子，走近了沼泽之中，刚走到羽夫子指的那个位置，他的小腿已经完全被淤泥吞没了，只露着外边两个膝盖了。
“师傅……”感觉到自己在沉重尚带着一丝暖和的沼泽淤泥中缓慢下沉，王胜看着羽夫子。
“一千次高抬腿，一千次纵跳，一组两百次，各五组，每组中间休息三分钟，嗯，开始吧。”羽夫子的话就像宣判死刑一样不带任何感情。
“哦，对了，还要特别提醒你一下，这个泥潭很深，一不留神或者一旦你速度太慢，便会陷进去，那可是会死人的，要速度特别快点才勉强保持住自己不被陷入进去，徒儿要特别小心一些哦……... -->>
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