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戚沐是一名插画家，一天她的表姐告诉她想要追一名游泳教练，但因工作原因暂时无空所以让戚沐代其去游泳馆上课，于是戚沐认识了阳光幽默的游泳教练凌嘉禾，而戚沐因害怕水而渐渐成为凌嘉禾的重点培训学员，两人在相处中渐生好感。
与此同时，戚沐的青梅竹马更是她暗恋了八年的黎亦宸突然出现在她家门，请她为他的公司画宣传画，两人又重新有了交集让戚沐心动不已，然而黎亦宸前女友的出现让戚沐止步不前，不敢告白，而黎亦宸的性格骄傲嘴硬，一直以为戚沐不喜欢他亦不表示。
然而，在戚沐交稿之时发现其署名的画出现在了其他公司上面，大家认为戚沐被对方公司收买，故意戏耍他们，包括黎亦宸，戚沐在黎亦宸的质问与拒绝中舍弃了对他的爱慕之心，心乱之下戚沐开车无意中将路人刮倒，结果人被讹钱，人也被困，惊慌之际凌嘉禾路过为其解围，戚沐对他感激不已。
不久之后底稿的事情被查出，原来是黎亦宸的前女友匿名投稿设计戚沐，戚沐还了清白却不再喜欢黎亦宸，黎亦宸知道后大受打击。
正当戚沐失意之时，凌嘉禾对其表白，可当初戚沐来上课是为了表姐，戚沐躲了凌嘉禾两周，这时恰逢表姐回来发现是误会，原来表姐喜欢的是另外一位教练，因只有凌嘉禾的课程有名额才报了他的班，时间关系又没有及时和戚沐解释，知道原委之后戚沐答应了凌嘉禾的表白。
交往之后，戚沐发现凌嘉禾原来曾经是一名游泳运动员，不知为何放弃了游泳，在凌嘉禾的朋友嘴里知道，原来凌嘉禾和他的一名挚友在比赛中因他获得了胜利，挚友受到打击，精神状态不好之下最终遭遇车祸不幸去世，凌嘉禾将错误归结于自己，遂放弃赛场。戚沐知晓之后鼓励凌嘉禾为了挚友继续追求梦想，凌嘉禾决定重新比赛！
然而在比赛开始前，凌嘉禾得知戚沐出了车祸，毅然放弃比赛，去了医院后，得知戚沐是轻伤之后放心，戚沐因凌嘉禾放弃比赛自责不已，然而凌嘉禾却表示，她才是自己的未来，并求婚，戚沐答应了，不久后，凌嘉禾在其前教练的推荐下，重新回到了赛场。
第一章 男美人鱼
北方的初春仍旧带着冬末的森冷，冷风一吹，脸像是被割了一般。
接到父亲电话之后，戚沐匆忙地将画稿发到编辑的邮箱里，套了个外套就出门往公交站走。
她家小区附近有个带着湖的小公园，戚沐走到一半就意外地发现那里围着三三两两的人，并且人群时不时发出尖利的呼喊声。
她快走几步，发现湖中竟然有个十三四岁的男孩子，男孩看样子已经力竭，处于生死边缘的溺水状态。
岸边应该是孩子的父母，父亲要下去救孩子，却又被拉住，母亲在旁边哭喊着呼救，显然两人都不会游泳。
戚沐马上掏出手机要报警，紧接着手里被塞了样东西，“帮我拿着。”
刚走过来的男人把东西塞给她，在众人惊愕的眼神下脱了外套和鞋子，一跃而入水中。
男人在水底潜了几秒才冒头，已经游了些距离，众人惊呼一声，视线全部投向男人。
男人很快游到孩子身旁，孩子因急躁把胳膊扑向男人，他游到孩子的身后，自后环住他，让孩子的脸朝上，慢慢游水而回。
上岸之后，孩子的父母抱着孩子又哭又喊，而男人对众人的称赞也以沉默对之。
安静地穿上鞋子和外套，礼貌地谢绝了孩子父亲的感谢，直走到戚沐的方向。
戚沐上前两步把东西递给他，又把一包纸巾递到他面前，他方才抬头看她一眼，道：“谢谢。”
那一眼，沉默如海边暗礁般寂冷。
男人浑身湿透的离开，众人不禁把好奇的目光投向这位不留名英雄的背影。
有人凑过来问戚沐，“他刚才让你拿什么了，手机？”
她摇摇头，也走了。
那是一块沉甸甸的奖牌，在初春的寒风中触感冰凉。
戚沐到了深天游泳馆的时候还是有一种不真切的虚幻感，没办法，你不能让一个宅女习惯早上六点起来。
正迷糊着，表姐何九的电话来了。
“沐沐，你到了吗？八点之前要报名的。”
沉默了一会儿，戚沐才吞吞吐吐地说：“我已经到了，只是我不知道进去怎么说。”事实上，她已经在门口站了十几分钟了。
“哦，你先进去，跟工作人员说你是来报名参加游泳的，报名信息和卡号我昨晚发到你手机上了，你给工作人员看一下，他们会带你进去的，对了，不要忘记管他们要课程表，我给你选的可是VIP课程，缺课会被扣分的。”何九条理分明的将流程告诉戚沐，最后加了一句：“表姐可是压着... -->>
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