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者可以试试自我治疗的方法，日常多进行自我反省、自我催眠等，能够有效的帮助缓解焦虑症的症状。
神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
赵月萍完全不在意自己妈妈对自己的指责：“星萍，我问你话呢，爸爸的公章，你找到了没有！”
赵星萍只能回答：“整个公司上下，还有家里都找遍了，但是就是没有找到爸爸的公章！”
赵月萍的耐心越来越低：“你们不要跟我拖延时间，你们越是晚一天，小凯就要多受一天的罪。”
“大姐，你不要太过分了，如果你敢伤害小凯，我跟你鱼死网破，大不了我报警！”赵星萍的脾气也不是好惹的！
赵月萍毫不在乎：“你喜欢就去报警好了，总是我要是进了拘留所，那么只需要一天，小凯就会有危险！”
赵星萍一向都是这种口气说话，但是今天张荣却有些不敢让二女儿这样和别人说话，毕竟自己心里对白家夫妻是有亏欠的。
白妈妈以前是最多的一个人，现在自从儿子去世以后，完全安静了，下来，听见赵星萍这样说自己，也不反驳，只是把带过来饭菜都拿出来！摆好！
“吃点吧！”白妈妈把筷子递到张荣的手里。
张荣接过着沉甸甸的筷子，真没想到，这个时候关心自己的，居然是这位自己一向看不上的老邻居。
“谢谢！对不起！”短短的五个字，代表张荣最真实的内心！
张荣知道了儿子没事，算是松了一口气：“那你现在赶快报警呀！”
赵凯旋却说：“不行，妈妈，乔宏超还在我大姐的手里，我大姐这么长时间都没有察觉出来棒错了人，只有两个可能，第一，人已经死了，第二，人已经被转移了，我大姐根本没见过人！”
张荣摇头：“妈只要你没事，其他的妈都不管！”
赵凯旋为难：“妈妈，乔宏超是我最好的朋友，他是为了我才被绑架的，再加上他还是白倩的丈夫，白倩现在怀孕了，我一定要从我大姐手里把乔宏超救回来的！”
赵凯旋皱着眉头：“但是我大姐现在手里有很多钱，我妈把她的500万活动资金全部给了我大姐，我爸本来给了我一大笔钱，我全部都投入到物流里面去了！”
漆明花知道：“你是说，你回去之后，和你大姐争斗，需要花钱很多是吗？”
赵凯旋点点头，白倩也思索了一下，然后起身，很快拿了一张银行卡回来：“这是兰婷临走的时候交给蓉蕾的一千万，让蓉蕾转交给我，你把这个钱带回去！”