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就算袁西提不再限制完成时间，一中的队员们也明白了什么叫做咫尺天涯，剩下的四百米，一中的队员们要死要活的跳完，不少人跳了几十米之后，便蹲在地上喘气，喘息五六分钟，当他们的肌肉不再酸疼的时候，他们才继续蛙跳。
当所有队员完成最后四百米的蛙跳，已经是三十分钟之后了，袁西提按下计时器，摇头不已，这样的训练效果太差，他很不满意！
但袁西提没有出言呵斥校队队员，因为这群少年人已经瘫痪了，大部分人躺在球场中，大口大口喘气，如同离开河水的鲜鱼，两眼翻白，眼见着，一副半死不活的模样。
就算体力最强悍的袁东帅，也是精疲力竭了，瘫坐在球场上，目光呆滞，望着不远处的周雨瞳。
周雨瞳可爱的鼻翼翕动起来，颇为生气的想道：“该死的帅疯子，累成了这样，眼神还是这么猥琐，我要是教练，就要加大他的训练量！”
但很显然，袁西提没有这样做，袁西提身为教练，明白过犹不及的道理，如果强行提高驯练量，非但达不到增强体能的目的，说不定还会造成伤病，这可不是袁西提愿意看到的结果，他得为队员们的身体健康负责任。
袁西提对周雨瞳和毕婧说道：“他们都累了，你们两人快去把能量饮料递给他们。”
其实不用袁西提发出命令，周雨瞳和毕婧已经抬着装满能量饮料的箱子，快步走向了一中的队员们。
这一次，一中的队员们从两人手中接过能量饮料之后，只顾着补充能量和水分，再也顾不上盯着两人乱瞧了。
袁西提暗自得意的想道：“这群打了鸡血的小家伙，终于老实了吧，你们不要怪我绝情心狠，我只是想让你们知道，训练的时候千万不要想入非非，不然的话，我就会安排体能训练，让你们痛不欲生！”
很显然，一中的队员们不明白袁西提的良苦用心，毕竟是校队的队员，恢复能力不弱，他们躺在地上休息了十几分钟之后，体力渐渐恢复。
恢复体力之后，眼见着这一日的训练即将结束，所有人都活泼了起来，一面期待着结束训练课，一面撩拨周雨瞳和毕婧，有一句话没一句的找两名美少女聊天。
面对一中队员的骚扰，周雨瞳显得很有礼貌，只不过一副拒人千里之外的模样，说话的时候，简短非常，冷冷淡淡。
毕婧就活泼了许多，不时与队员们开着玩笑，完全是一只嗡嗡叫的小蜜蜂，引得队员们时不时发出畅快的大笑声。
袁西提看了看手表，时间已经不早了，是时候结束一天的训练，让队员们回家了。
袁西提假模假样的咳嗽一声，引起队员们的注意，然后大声说道：“我告诉你们，你们并没有完成体能训练，明天还要继续，希望你们做好思想准备，如果你们明天依旧是半死不活的模样，我可是要进行体罚的！”
他们不清楚袁西提是否会体罚他们，但他们明白，体能训练就意味着再次被折磨，这样一想，队员们立马苦着脸哀嚎道：“教练，求求你老人家，放过我们吧，我们不想体能训练，太辛苦了，我们的脚底都磨起了水泡，火辣辣的疼痛，我们要请病假，报工伤！”
袁东帅瞟了一眼周雨瞳，发现她一脸鄙夷，他觉着这是该自己表现的时候了，袁东帅挺身而出，扯着嗓子大声说道：“胡说八道！小兔崽子们，古人云，吃得苦中苦方为人上人，这点痛算什么，在我看来，你们太娇气了，你们只当是被蚊子咬了一下，挠一挠就不痛不痒了，何必怨天尤人，何必哭天抢地，不知道内情的人，还以为你们被虐待了呢，不要让我瞧不起你们，你们快闭嘴吧！”
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