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的姿势，双腿自然分开，腰部徐徐后仰，直至后背贴臀，然后将头从双腿中间不断向前伸，双手则从内侧绕过双腿回够双肩。
凌蒙修习的是木系灵气，又从小浸泡碧木炼体灵液，身体可说足够柔软，但这动作难度实在太高了，正当他头部从胯间伸出，双手指尖触及双肩时，脚下突然不稳，重心一失，顿时向后跌了出去。
这一下由于是头腹着地，双腿自然被带得凌空后翻，跌得极重，凌蒙只觉双脚指骨欲折，颈、肩、臂、胸、胯所有关节和肌肉也都火辣辣的疼。
他慢慢爬起，缓缓活动了下身体四肢，又重新做起，但却摔得更惨，这一次连脸都跄破了，他心中不由暗叹道：“天！这动作太难了，即使能做到，还得调和呼吸，定静生明，再运转灵气，根本是不可能完成的。”
感到身体渐渐有些恢复，凌蒙盘膝坐下，重新将玉牌取出，慢慢审视头一个雕像，看了半天也没什么帮助，脑中不由想起金星厅存放玉牌的那个水晶盒上所说的，以九姿行功，极艰极难，无先天木系灵骨，无大恒心，大毅力者切勿轻试，不由浑身一震，心道：“我是无根之骨，不能修习灵气，但爹偏偏研究出碧木丹心炼体灵液，让不可能成为了可能，可见不论什么事，行不行都在一念之间，我岂可因困难而气妥，俗话说只要工夫深，铁杵也能磨成针，我就不信我修不成。”
想到这儿他再次起身，重新后仰，当背部靠臀，他双手慢慢前绕，头部徐徐探出，由于这次做得很慢，又倍加小心，身体没有再次失衡，总算将动作完成了，不过也挣得满头是汗。
这样站了一柱香时间，随着全身的血液不断灌注进了胸部和头部，凌蒙只觉脑中一阵阵发晕，眼涨耳鸣，五脏翻腾，浑身的肌肉像是要绷得裂开般火辣辣的疼。他咬着牙，竭力什么都不去想，希望能尽快做到心平气和，进入修练状态。
但有些事却不是光靠意志就能行的，又坚持了一会儿，凌蒙只觉脑中轰轰隆隆，眼前金星乱闪，再也站不稳，砰的一声，再次摔倒在地。大口喘着气，凌蒙慢慢将身体伸直，只觉四肢动一下都非常吃力，身上的肌肉更是酸疼得厉害，不过他还是咬着牙再次站起来。
经过无数次的极限训练，他清楚的知道自己身体的承受能力，所以毫不犹豫的再次将腰慢慢向后弯去，果然，随着动作，凌蒙清晰的感觉到自己的身体重新有了力气，他轻轻地吁了口气，将动作做完，再次闭目凝神。
一柱香，两柱香，时间一点点过去，这一次足足坚持了将近半个时晨。凌蒙虽然已大汗淋漓，气息也越来越重，浑身肌肉都出现了轻微的抽搐，但心中却充满了喜悦，因为这一次坚持的时间已超出了他的预料，说明这功法只要循序渐进，慢慢来，早晚会成功的。
虽然一次次不断为自己打气，但身体毕竟是有极限的，随着时间一分一秒的流去，他的双腿慢慢开始摇晃起来，身上的肌肉开始不停的颤抖，脑中出现了剧烈的晕旋，耳中响起一阵阵轰雷般的震鸣，强忍着让人痛苦万分的晕眩感，凌蒙依旧咬紧牙一动不动，因为他感觉到，身体就要到极限了。
果然，不过片刻，砰的一声，耳中响起一声沉闷的轰鸣，紧接着眼前一黑，浑身像要虚脱般难受，不过就在这刹那间，一股温暖柔和的细流从腹下涌出，瞬间流入身体各处，肌肉、血液、筋骨各处的细胞开始不断地吞噬这些本木灵髓，一霎时凌蒙只觉头部一阵轻松，浑身上下重新充满了力量。