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候就专门让士兵进行肌肉群训练。
让士兵进行负重深蹲，练习下肢力量。
让士兵趴在四角板凳上，手持重磅石头做游泳式的训练，练习上肢三角肌后束的力量。
让士兵脚困石头负重做引体向上，练习上肢背阔肌的力量。
让士兵一手拿石头，另一手扶在凳上。
弯腰并使背部拱起，保持下半身稳定。
练习上肢菱形肌的力量。
让士兵用右手大拇指扣双耳锅，锅中加沙子反复颠锅，增加右手大拇指的扣弓弦的力量。
看来，炊事班的工具也是重要的训练利器，不可闲置浪费啊！
并且分组练习，隔一段时间增加负重一次。
所有新兵在训练期间，每天配发四个鸡蛋，半斤鱼肉。
以快速增长士兵的肌肉。
规定，用此方法训练的弓箭兵，必须在两个月内拉开一式战弓。
而且是连续拉开二十次。
完成不了训练任务的士兵一律打军棍四十下。
明朝一石大概是今天的一百二十斤。
所有的弓箭兵都要学习“跳眼测距法”用以在战场上测量敌人的大概距离。
不同的射击仰角能射不同的距离。
通过郑成功的改良训练方法，基本上半年时间就能把新手弓箭兵打造成精兵。
一石战弓有效射程一百步，这并不是说只能射击一百步。
而是在一百步内具有杀伤效果。
对于无甲胄的士兵，一百步外大概只能擦个皮肉伤，而对于有甲胄的士兵基本无效。
对于有甲胄的士兵在八十步内才具有一点的杀伤效果。
当有甲胄的士兵进入六十步内，一石战弓才能构成大的威胁。
不过，四十步内才能构成大的致命威胁。
在战场上，如果是一石战弓用重箭破甲箭，那么在三十步的距离基本中者必死。
由于重箭破甲箭只能射近距离的目标，远距离射速衰减的特别快。
所以敌人进入三四十步的时候才会换成重箭射击。
也正是因为如此，鞑子兵满八旗的战术，便是“骑马行军，下马步战”。
到达战场后，用盾牌车掩护，并排缓慢推进。
一但盾牌车进入二十步的距离，躲在盾牌车后面的鞑子兵就会透过盾牌车的射击孔，用重箭射击我汉人。
致使我当年辽东汉人伤亡惨重。
郑成功让王二狗传令下去。
所有的士卒都要能拉开满弓。
当然，后期周鉴肯定会给他们装备火枪，但是由于产量不足，优先装备周鉴的汉武军。
其他军队只能暂时装备弓箭，燧发枪，火绳枪，大刀长矛之类的武器。
士兵们开始了射箭考核。
凡是考核不过关的，统统吃军棍子！
这让很多士卒很是害怕，郑成功治军相当严厉。
下令打棍子的人谁要是手下留情，同样处罚。
一场射箭考核下来。
有一百多人不合格。
这些士卒每个人挨了二十个军棍。
好多军棍都打折了。
好在郑成功的军队，士卒被罚没有人喊痛的。
各个都是好汉！