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大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松！收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张，将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，第一次军姿半个时辰，达到两个时辰方为合格，三个时辰为优秀，另外，站军姿的过程中不得言语……。”
何立文将军姿的要点用这个时代的人能理解的语言讲解了一下遍，然后示范动作要领并逐一检查。
“将军，这个简单，别说半个时辰，我觉得站三个时辰完全没有问题。”说话的是李德謇，这个是李靖的大儿子。
“纠正，以后说话要先敬礼并喊报告，经过上级同意后才可以说话。”
等李德謇重新来了一遍后，何立文笑嘻嘻地说：“好，你们也觉得很简单是吧。”
等大家同声说是以后何立文才突然严肃道：“立正、稍息、军姿一个时辰。”
何立文带头进入军姿状态。
刚开始大家都挺轻松的，动作也很规范，但是十五分钟以后，便有人抬手擦汗，何立文立马一个眼神过去，到了半个小时左右，就有人开始摇晃了，何立文都是给以眼神制止或者提醒。四十五分钟左右，基本上都是全身汗湿了。
这个时候李世民刚好走过来，看到三十几个人站在训练场上一动不动，而且浑身都汗透了，便问道：“唐家小子，你们这是做啥？”
但是没有人回应，所有人都木头人一样站着，虽然明显地有些站立不稳了。只有何立文还是稳如泰山，不过何立文也没有出声，只是眼神示意正在训练哪。
李世民倒也没有再问，而是学着何立文等人的模样站立一旁。
大概五十分钟左右，当然这个时间不准确，只是大概估计，终于有一个人直接侧身倒下了，何立文自然知道过犹不及的道理，于是大声说道：“第一次军姿训练结束，立正、稍息、解散。”
这次明显的大家的动作都非常迟缓了，不过何立文也没有计较，毕竟第一次能坚持五十分钟已经非常不错了。
“大家先别急着坐下，先慢慢走动一刻左右再坐下来休息，另外来两个人，把这个倒下的抬到门廊下，把他的上衣领口解开，给他顺顺气。”
这个时候李世民才上来问道：“你们这是站了多久，就把人给站晕倒了？！”
“不到一个时辰。”何立文倒没有什么生气之类的。
“我感觉挺简单的啊，一个时辰不到就能把人站晕倒啰？”李世民还是感觉奇怪。
“殿下要不在这里站一个时辰试试？”何立文好笑地看向李世民。
李世民见何立文这熟悉的笑容，顿时便打起了退堂鼓，连忙摆手道：“还是不要了，我回去有时间再试便好。”
何立文便大声道：“今天上午的训练到此为止，下午接着训练，中午前你们自由活动。”
说完便带着李世民往书房去了。