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    “慢慢改变吧。”

    这一餐王安吃的比往常慢了一些,细嚼慢咽,一盘菜,一条鱼全部吃完。

    吃过饭之后他在房间来回走了十几分钟,当做是饭后散步消食,然后上床午休。

    或许是心情放松的缘故,他这一觉睡到了下午三点,起来的时候头还有些昏沉。

    洗了把脸,喝了一杯子温水。

    “接下来做什么?”他看了看外面天色。

    “出去跑步吧。”他已经记不清上次跑步是什么时候了。

    从衣橱里找出运动服,换上跑步鞋,下了楼。

    他住的地方不远处有个小公园,他慢慢的跑着进了小公园,然后开始围着公园跑步。

    这公园虽说并不大,一圈下来也有五六百米的。

    跑了一圈,王安脸上汗水不停的往外冒,心跳的厉害。

    跑第二圈,汗如雨下,觉得氧气不够用的,大口大口的呼吸,双腿沉重,越跑越慢,好不容易坚持了下来,

    跑第三圈的时候,他感觉双腿已经迈不开了,心都已经跳到了嗓子眼,

    不行了,跑不动,

    呼,嘶,呼,嘶,

    跑跑停停,他终于跑了第三圈,实在是跑不动了,就改成走路,走了几分钟,心跳降下来之后,他才找了个长凳坐了下来。

    “你艰难的完成了一次不到两公里的中长跑,或许你已经意识到自己的身体有多差劲。”

    “呼,是挺差劲的,估摸着初中生都比自己强!”王安心道。

    “待会回去之后要制定一个长久的健身计划,并且坚持下去。”

    靠在椅子上,抬头长舒了口气,他的目光被几米之外的一个老人的身影吸引。

    那老人一身白色练功服,面色红润,正站在一棵树下打太极。

    没有风生水起,也没有树叶飘舞,他打的很慢,身姿颇为舒展。

    过不一会功夫又来了一个老头,身体肥胖,走几步路就大喘气,就好像刚才跑步的王安。

    “我来了。”

    先前练太极的老人停下来望着身体肥胖的老人。

    “你这身体真得好好保养了,走几步路就大喘气这可不行。”

    “所以过来跟你练太极来啊,三年前你不跟我一样吗?”后来的老头道。

    这俩老头站一块打眼一看,穿白色练功服的老人要比那肥胖的老人年轻七八岁样子,实际上两人是同龄人。

    “我这一身毛病,这几年练太极的确是好了许多。

    我先教你站桩,无极桩,这是太极的基础,由无极而生太极,要身松、心静。”

    老人向自己的朋友讲解起了无极桩的要点。听到两人之间谈话的王安不自觉的靠到了跟前。

    他的身体也需要保养,现在就开始,不能拖。

    他也想听听,跟着学学,太极拳能强身健体,总归是没有什么害处不是?

    那位白衣老人讲的很细,这一式无极桩有一些要领,王安在一旁听得很认真,那肥胖老者是个急性子,有些不耐烦了。

    “不要说那么多,先练练看吧?”

    “也好。”白衣老者笑着点点头。

    他转头看了一眼一旁的王安。

    “大爷,我能跟着一块学学学吗。”王安迎着他的目光下意识的问道。

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