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活，能够很好的锻炼指、腕、肘等上肢肌肉”
“哥哥投掷术这么厉害，就是因为一直在练这个吗？”
“算是吧”宇智波京也不否认。
“忍者启蒙书，你也看过一些了，那么泉美，释放忍术最基础的是什么？”
沉思了片刻，宇智波泉美便试探性的答了一句：“结印？”
宇智波京点点了头：“对，结印能够很好帮助我们集中精神和控制查克拉，然后释放忍术。”
“原来如此，哥哥意思是健身球的训练，不仅能提高投掷术，还能提高结印速度是吗？”
一点就通，看来也不算太笨嘛，宇智波京心道
“对，健身球的训练，能很好训练我们的手腕力度和手指灵活度，除了投掷术，对提高结印速度也有很大的效果”
“那我什么时候才能像哥哥这么厉害呢？”宇智波泉美有些小期待道
“训练需要循序渐进，你知道哥哥从几岁开始练习的吗？”看到妹妹有些好高骛远，宇智波京便决定打击一下她，
“三岁，我从三岁就开始，除了训练吃饭睡觉，只要闲下来，就会不停地练习，与其说是练习，倒不如说是一种癖好，重量也从之前的一公斤到现在的五公斤，虽然在旁人看起来很奇怪，但这着实是一种极为有效的训练方法”
说话间，宇智波又取出俩颗健身球，对着妹妹问道：
“你知道，我一只手能盘弄几个健身球吗？”
“俩颗，虽然哥哥平常双手隐藏得很好，但观察了很多次，都是俩颗”闻言，宇智波泉美立马答道
“俩颗只是在我心不在焉的时候，其实是五颗”说话间，五颗拇指大小的健身球在指缝之间快速的来回穿梭，不发出任何碰撞声音。
宇智波泉美不由得瞪大了眼睛：“好厉害！”
“当你能做到像我这种程度的时候，差不多就能做到我今天给你展示的实力了”
顿了顿，组织了下语言，宇智波京又道：“虽然外人不知道，但母亲想必跟你提过，我自小便体质强健，天生神力，如果你想做到我这种地步，你需要付出更大努力才行！”
“我不会放弃的，如何哥哥能够做到的话，不管多么辛苦，我一定也可以！”宇智波泉美握紧了拳头，坚定的说道
“不愧是我的妹妹，如果你做得更好，我会考虑教你更多，甚至带上你跟我一起修行”宇智波京嘴角露出一丝笑意
“真的吗？”
“真的！”
“哥哥，我一定会好好努力的！”
看了一眼兴致勃勃的妹妹，宇智波京道：“那么接下来.....”话未说完，便见宇智波双手十字交叉结了一个壬印，顿时一个影分身出现旁边。
“哥哥这边还有事，接下来的训练由我的影分身指导你”
“诶？....好吧”
相互点了点头，并未多说，宇智波京便离开了房间，留下影分身。
看到本体离开房间后，影分身从傍边取出了俩颗健身球，随即开口道：“那么，你现在就从一公斤的健身球开始练起，在速度提上来的情况保持不掉地上，再给你增加数量和重量，在这过程中，我会传授你一些小技巧”
宇智波泉美点了点头：“哥哥，我会努力学习的！”说罢，便伸出小手想把健身球拿过来
“别急，开始之前还有其他事情要做”挡住了妹妹的小手，影分身从床下取一个瓷瓶。
“这个是？”
“这个是你练习之前要用的药膏，练习之前涂抹手掌按摩，手掌发热后再进行训练，不仅效果更佳，还能防止受伤”
“这样吗？谢谢你，哥哥”
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