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拉松以及万米比赛。

    因为广马的意外,于老师已经调整了训练方案,如今,又在这个基础上面,增加增强了一些体能训练的内容。

    看见操场上,马上赢生龙活虎的姿态,于老师笑了,很多人都以为,马上赢是真的病了,只有少数人才知道,马上赢不但没有生病,反而封闭训练了整整7天,看起来这水平,又有了显著提高。

    想到这里,于根法老师吹响了集合的哨子。

    “咀,咀,咀!”

    三声哨响之后,甘祖平队长,带领队员们排好了队伍,马上赢也排在其中。

    “立正,稍息!”

    于老师的声音,洪亮通透,穿越了整个操场。

    “各位队员,今天是一个好日子,马上赢同学病愈归来了。”于老师笑了。

    众人没有笑出声,只是微笑着看了一眼马上赢。

    “马上赢同学的这一次生病,也给我们大家敲响了一个警钟。作为运动员,大家的体魄都比普通人强,但是,再强的体魄,也是肉体凡胎,也会感冒生病,非常不利于训练。所以,大家也要注意,尽量避免伤病的发生。明白了吗!”于老师严肃的说道。

    “明白了!”众人回答。

    “好!还有三个星期,今年就结束了。大家要珍惜每一天的训练时间。祖平,你带领大家,先进行热身运动。”

    甘祖平应声领命,戴着所有的队员,开始了热身活动,马上赢也加入了队伍,和集体一起热身,这和自己一个人在西山小院的封闭训练,有所不同。

    热身活动开始之后,于老师继续单独指导马上赢的专项训练。

    “小马同学,怎么样,在西山老基地的封闭训练,顺利吗?”于老师很轻声的说道,操场上面很空旷,这样的声音,远处的人根本没办法听见。

    “于老师,封闭训练很顺利,我的计划都不折不扣的完成了,国家马拉松队的后勤补给也非常给力,男队队长于力,每天都不辞辛劳的过来给我送饭,真的令人感动!”马上赢如实说道。

    “呵呵。好呀。那就用优异的成绩,来报答他们的付出吧。你在国家队需要参加万米赛事的事情,张金华教练和我说了,今后的训练,我又增加了一点内容,强度可能比较大,能不能坚持住!”于老师说道最后,声音大了起来。

    “必须能。请于老师放心,再苦再难,我一定百分百完成训练!”马上赢认真的回答道。

    于根法老师笑了,马上赢的训练态度,是他最满意的,而且,训练的质量,也一直保持的不错。

    今天上午的训练,原本是一个16公里的高速节奏跑,为了进一步增强体能和耐力,调整到了18公里。这样的一种调整,是循序渐进的,是有上限的。训练的目的,是为了提高马拉松和万米水平。当然,也不能过度训练,从而练废了身体。

    于老师科班出身,对于科学训练,有着完整的方案。马上赢的身体,在持续不断的训练、休息、营养补充之中,比起刚来北京的那一阵,已经增加了不少的强度。

    在于老师的安排之下,马上赢开始了今天的力量素质训练外加平衡素质训练。花了20分钟时间完成。

    接下来,马上赢开始了今天最重要的训练内容,18公里节奏跑训练,配速要求3:05,无论是距离,还是速度,都比以前的训练,有了一些增加。

    这种节奏跑的训练,是马上赢非常喜欢和熟练的一种训练方式,保持稳定的速度,寻找马拉松奔跑的感觉,形成肌肉的记忆,提高速度耐力水平,这是训练的目标。

    马上赢在这样一种节奏跑的训练过程之中,全身的力量得到了释放,奔跑的心灵得到了升华。每一滴汗水,都不曾白白浪费。每一秒时间,都在增强马上赢的长跑实力。

    奔跑在跑道上的少年,以他的天赋和勤奋,正在为未来,奠定坚实的基础。

    于根法老师,一边观看,一边点头,一边记录,一边微笑,作为马上赢的长跑教练,他的心中,同样充满了期待。

    明年的路,一步一步,跑出来!

    ……

    ……

    京师所。

    李青春正在工位上忙碌,自从转正之后,他在赵月如的安排之后,已经单独负责过三个大案子和近十个小案子了,工作成绩和效益,得到了同事和赵大律师的好评。

    李青春的事业开始稳步上升,就是情感问题,还得不到解决。这个问题还真是不容易,京师所明文禁止办公室恋情。而且,这个人啊,也是令李青春感到无从下手。没办法,谁让他选择了地狱难度呢!

    同事陈乐,一直在关注李青春。只可惜,李青春对她不感冒。就当成了一个小妹妹而已。这让陈乐也乐不起来。最近几天,两个人也都没怎么闲聊。

    自从李青春把来找他的许许多多白领,打发到法大体育大楼A208之后,京师所的会议室,终于清静了。

    赵月如很满意这一点,今天早上开会特意提了一句,要求他们在今后的工作中,务必公私分明,千万不能利用所里的资源,从事个人活动。虽然没有点名,大家都知道是谁。

    至于暗地里的小报告者,赵月如没有说,李青春不知道,他也不想知道。对方虽然说是非,但是占了一点理。不理他便罢了!

    中午吃完饭,李青春忽然想起什么来,拿起手机,来到了楼道的偏僻处,打了一个电话!

    “哈!老李同学啊,怎么样,最近好吗?”电话里,高超的声音传来过来。

    “我很好。老高啊,不是我说你,我也是公司的股东,怎么一直不见你打个电话,说说公司产品的开发进展呢?”李青春责怪道。

    “哎呀。老李,我错了,是我不对。不过,你也知道,我现在忙的是焦头烂额,实在没有想起来这件事情,我认罚,你看,等产品上线了,我请你,哦,对了,还有马总,一起请!”高超的声音,喋喋不休。

    “行。知道你忙。那你说,我们的产品,什么时候能上线,元旦行不行!”李青春问道。

    “元旦啊!时间有点紧。一共就三个星期。最近一直在紧张的测试之中,寻找BUG,你知道的,软件产品,千万不能有安全和缺陷问题,公测的成败,会影响我们公司的命运!”高超解释道。

    “我能理解。不是你上次说的,还有很多竞争对手吗?万一被他们超前上线了,我们不就落后被动的很。你大致给个意见,什么时候能上线,我这边也好安排宣传推广计划!”李青春说道。

    “我现在的计划是除夕之前上线,你知道的,中国人的习惯,春节是最重要的节日,到时候我们提前推出,做点宣传造造势,拿起手机,马上拍,记录春节之中的美好生活,你觉得如何?”高超说道。

    “春节!可以。我知道了。到时候你把你的宣传计划,给我一份,我也动用一下资源,结合马上赢和兄弟跑团的粉丝,一起推广宣传,争取一炮打响马上拍的名气!”李青春同意了高超的计划。

    “好!那就这么说定了。老李,我先挂了,我这边好多事情!”高超有点着急。

    “你忙吧。我也收线。”

    李青春挂断了高超的电话,心中若有所思。当初忽悠马上赢,兄弟两人,一起投了300万,这件事情,必须严格注意,千万不能打水漂了。

    李青春想着心事,回到了工位。这个时候,是所里的午休时间。很多同事,都趴在桌子上休息。

    李青春打开电脑,随意浏览了一下,看到了网络上不少有关马上赢和厦门马拉松的新闻,心中微微一动。

    厦门,是一个滨海城市啊,气候特征和北京不同!李青春想到这里,搜索起有关厦门的气候特征来!

    未雨绸缪,这是李青春一个非常好的习惯,可以避免因各种意外没有准备好,而造成的不必要的赛场损失!

    看完了厦门的气候特征,李青春的心中有了数码。忽然又想起了里约,那是南半球啊,夏季奥运会变成了冬季奥运会?!

    不行,这件事情更加重要,必须提前规划!

    李青春心中终于紧张起来,拿出笔记本,写下了几个关键词。

    “防冻、防雨、饮食、住宿!”

    住宿问题官方解决,李青春相信马上赢可以适应。饮食问题,可能有吃不惯的,这需要和国家队协商,如何才能吃到中餐呢?最关键的就是防冻和防雨!

    “跑鞋、袜子、内裤、四分裤、跑步汗衫、外套、一次性雨具、能量补给!”

    李青春又在笔记本上,写下了很多关键词,一一思索,心中得意起来,这些东西,还真需要提前布局,到了比赛临近,想买合适的装备都买不到,但是现在,却可以提前把产品准备甚至开发出来。

    嗯!那就找超越者跑鞋公司和心悦服装公司的人聊一聊吧!

    ……

    ……

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