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一大早，段成波迫不及待的把他们叫醒来，路飞五个小屁孩，锻炼体力去了：“起床”
“艾斯，萨博，路飞，索隆，小扎克，负重跑开始，不要停，慢了的，我不满意的，没饭吃”段成波不留情面的对着五个小孩吼到。
穿着负重服装，奔跑去了，阿拉德跟扎克期待的看着段成波，段成波坏笑着说道：“好了，你们上去训练”
一上来，两个人都惊讶了，昨天跟今天的梅花桩怎么变了一个样子。
“卡普老爷子，麻烦你帮个忙了”段成波对着看戏的卡普说道。
从房屋上面跳下来，卡普问道：“小鬼，想要老夫怎么帮忙啊。”
“摇动那个转圈就可以了”段成波连夜给这个梅花桩安装上了机关，等的就是这个时候。
卡普这才发现，梅花桩旁边多了一个齿轮，而上面一个像转盘一样的东西，既然段成波都说了，卡普就用力摇动这个，转盘转动，带着齿轮一起。
阿拉德跟扎克互相对视了一眼，一种很不好的感觉涌上心头，看见身边一个个铁链开始运动起来，从地下拉出来了很多根大木头，木头被棉花包裹起来着的，这个东西要是被打中那就真的是会死人的。
“好了，卡普老爷子，去转动旁边的轮子吧”看见这一幕，卡普如同小孩子找到了心爱的玩具一样。
开心的来到转盘旁边，开始扭动转盘，接下来让阿拉德两个人大跌眼镜的情况出现了，这些树木两头被铁链吊着，现在居然开始运动起来，对着空气砸过来。
扎克吐槽道：“我就知道没有这么简单”
随后，跳起来，躲开这个木桩，刚刚落地，就看见一根木桩横扫过来，一个本能的驴打滚把自己打下来了，忘记了，这不是在地面了，是在木桩上面。
卡普眼前一亮，可以啊，随后加大了手中的力度，这些木桩就这样没有规则的来回运动，时不时的还撞到了一起，阿拉德满头大汗，这个东西怎么会这样。
段成波精密计算，这些被吊着的木头运动轨迹能够打到这些杆子上面的每一个地方。
“你们其实可以选择打开这些木桩的”段成波提醒到。
阿拉德看着这些木桩，心中发凉，这种力量你说给我打的开，这不是开玩笑吗？
路飞五个人看见这一幕，心中拔凉拔凉的，阿拉德他们应对起来都十分吃力，不一会就掉下来了一次。
“先说一下，不允许把这个打坏，谁打坏的谁给我修”
阿拉德还准备用手中的到砍断铁链
，没有想到段成波的一句话打消了这个念头。
现在索要面对的不仅仅是一个方向，四面八方的都有着木桩袭击过来，还要注意自己落脚的地方，想要做到这一步，只能够眼光六路，耳听八方。
一味的躲闪不可以，还要训练他们的攻击，段成波修改规则了：“你们可以攻击木桩的”
“咚”
扎克一脚踢中木桩，刚刚哪一下，躲不开了，就只能够用力量打开这个木桩了。
力的作用是相互的，他给了木桩一个力气，木桩也给了回击，落地的时候就没有站稳，被另外一个木桩打下来了。
“卡普老爷子，你慢一点”看着这个速度，段成波表示自己都有点害怕了，卡普光顾着自己玩的开心，却忘记了上面两个人的痛苦。
“哦，不好意思”卡普扣着脑袋道歉道。
说完以后，自己的速度也慢了下来，这一下两个人应对起来就没有那么痛苦了，开始躲避，攻击，注意脚下。
一上午下来，扎克掉下来了六次，阿拉德掉下来了十二次，主要是扎克力量倒是厉害，这一点阿拉德修炼刀法，没有这么大的力气。
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