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胛骨离开垫子,双手始终置于头后,但不用力,在最高处时,能感受到腰椎贴紧垫子。

    下落阶段,吸气,依次下降胸部、颈部和头部。”

    “在做卷腹时,大家习惯性会犯哪些错呢?最常见的错误是没有配合呼吸,第二个常见错误是动作速度过快而且不连贯,第三个常见错误是手部过度发力......”

    陈飞一一讲解,一边讲解一边示范。

    大家听了,脸上很快收起了轻视之色,都认真了起来。

    做完了自重训练,那一边做器械训练的恰好做完,于是,双方互换。

    陈飞起先只是教大家方法,待得大家都学会了,他这才开始练了起来。

    日子就这样一天一天的流逝着。

    这一日晚上,陈飞又和大家一起来到了训练室。

    他也是先教大家练习,教完了,这才自己锻炼了起来,正当他练得气喘吁吁之际,脑海里忽然有声音响起。

    【你用科学的方法训练李成,使其扛荷能力得到了极大提升,你的抗过载+1,空战经验+2,视力+2】

    但这样的声音并不只有一个,而是接二连三,连续不断,几乎每一个人都给陈飞贡献一些属性。

    听到这个声音,陈飞愣了一下,这一次得到属性的方式好像和以前有很大不同啊。

    这一次的属性,是因为他帮助了团队里的成员。

    难道帮助成员提升能力也能获得属性?

    他连忙停止训练,用意识问了问系统,系统的回答令他无比振奋,他的猜测果然是对的,从现在起,他只要想办法提升团队里队员的水平,他的属性就能得到提升,而且,他团队里的成员每打败一个对手或者是每击败一个敌人,他的属性也能得到提升!

    奶-奶-的,这简直是为他量身定做的啊!

    回过神后,陈飞差点笑出了猪叫声。

    真的是太开心了。

    回过神后,他连忙从器械上下来,准备看看哪一个的能力还有所欠缺,他才好提供针对性的服务,不过,当他往左侧看了一眼后,心中忽然突突地跳了几跳。

    他竟然能把左侧那边昏暗的角落看得清清楚楚了。

    “我的视力真的变好了?”

    他十分惊讶。

    他的视力其实谈不上好,只有1.5.

    但他们的团队里,有的家伙视力却达到了2.0,实在好到了变-态,他曾一度羡慕不已,不曾想,从现在起,他的视力也可以提高了。

    好!

    非常好!

    只要持之以恒的努力,说不准他以后还能拥有老鹰一般的视力!

    在鸟类中,鹰的视力是最为人称赞的。在正常情况下,它的视力范围可以达到36公里。除了视野宽阔之外,鹰的目光也及其敏锐,能在高空准确地辨认出物体,因此“鹰眼”这个词也常被人们用来形容一个人的目光锐利。

    在空战中,最厉害的那一批飞行员,视距能达到20公里左右,但如果陈飞的视距能像老鹰一样达到36公里,啧啧......

    那样的话,简直就是是一个人形雷达啊!

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