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也没有背负，苦得吴玉刚想帮忙也帮不上。
一公里跑下来，班导终于到了极限，先是在路边呕吐了几口，接着站在道边摇摇晃晃的有些站不住。吴玉刚这下来了精神，本来五公里越野对他来说，简直是小case，就是让他背着班导跑，估计也没有什么问题，现在看班导不舒服，非常有耐心的扶着班导走路。
班导现在的状态，也只能慢慢走路，剩下的四公里这样的速度下去，估计三个小时也走不到。吴玉刚现在扶着，估计过会儿如果不背着跑，今天很难在规定时间内完成越野科目，更不可能比其他连队提前。
很快，教官在前面注意到了，小跑过来，停在一旁观看着，最后终于忍不住走上前来，“宇文老师，为了七连的成绩，我想你应该放弃，否则的话我会很难作的。”小排长尽量使用不刺激的语言，不过班导的脸上还是有些泛红，刚才是太难受了，没有去想这些事情，现在经教官一说，确实有些羞愧。
小排长没有再说什么，转身，跑步前进，标准的军姿，似乎在警告他们尽快做出决定，军营里没有儿戏。班导抬起头，看着程云海和吴玉刚，脸上有些不好意思，“按教官说的去坐吧！你们跟上队伍，我……休息一下，实在不行就回去。”说到最后，象是心里满是委屈和不情愿，声音变得很小。
程云海看在眼里，有些怜惜，今天是和班导第一次打交道，下午一开始训练，班导就这样离队，估计未来的一个月时间很难陪练几次。程云海叹口气，望了一下四周。前面不远处有个方方正正的巨石，露出地面的部分一米多高，上面还算平整，一丈见方。“吴玉刚，你扶班导到那边盘膝坐下，我给她调理一下。”
听了程云海的吩咐，两人有些愕然，不过吴玉刚马上反应过来，也不问班导是否愿意，满脸带笑的扶起就走。来到巨石前，似乎班导不理解为什么要盘膝，吴玉刚也不解释，催促她按照程云海的要求闭眼打坐。
“宇文老师，我帮你调理一下身体，等会儿可能有些不舒服，甚至有刺痛的感觉，不过不必慌张，实在抵抗不过，就喊出来。”程云海也不多说，挺直身子站到宇文的身后，两掌推出，轻轻的抚在她的后背上。才上身，宇文通体轻震，似乎受了什么刺激，不过没有出声。
程云海闭目轻含一口气，提起一股真气注入其身，宇文身子又是一震。吴玉刚看见她的脸上愈加苍白，额头上冷汗连连，隐隐有蒸汽升起。约摸三五分钟，宇文低声痛呼，程云海置若无闻。慢慢的，额头上冷汗吸收、蒸汽收敛，宇文上身坐姿开始挺直起来。又是三五分钟，程云海睁开眼睛，举掌轻击一下宇文的后背，“我们拉下太远了，快看不到部队了，我们快追吧！”
宇文睁开眼睛，圆圆的脸蛋光洁红润，再无刚才半分苍白，自己却不太相信的看着程云海，“这就好了？”
程云海笑笑，“你说呢？”
宇文深呼一口气，“很舒服，比刚才好多了，一点也不累。”
程云海指指远远的队伍，“那还等什么？快跑吧！再等会儿就来不及了。吴玉刚，以后宇文老师就是你的徒弟了，教她玉莲心法，你们两个互相切磋。好啦，快跑吧！”程云海不再说什么，轻身跃出，领先跑在前面。听着后面宇文大惊小怪的叫声，估计是发现自己体质有了明显改变，再过一会儿两个人渐渐跟了上来，三个人保持百米冲刺的速度追赶前面的队伍。
程云海在前面跑着，听见身后的宇文，在小声的问吴玉刚，“你说，小海同学能不能帮大家，都像给我这样调理一下？这样我们的训练就会很轻松了！”