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在王风的理解中，人体本身无时无刻不在向外散发生命的气息，逸散生命能量，而修炼的目的便是通过种种手段，弥补自身的损失，或是汇聚散失的生命能量，或者通过掠夺外界的一切，来弥补生命之气。
所以修炼的第一步便是截流这部分逸散的生命能量。脑海中回忆起“紫阳悟真篇”的第一步的种种修行要诀。逐渐沉浸在无我无物的意境中，修行要诀闪过王风的脑海。
“人体为鼎炉，精气为药物，神为火候…………”
王风坐在了自己蒲团上，按照丹功上记载的要诀，开始修炼了起来！
天有三宝，日月星，地有三宝，水火风，人有三宝，精气神。
修炼讲究的是精气神三宝，其中的精，是指的是精气；气，是指的是一个人先天元气，神，指的是自我的精神意志，种种关于修炼的秘密，不断的涌入王风的脑海中，转化成自身的修炼底蕴。
此时，王风三千道大穴中发生了翻天覆地的变化，空阔的穴道空间，充斥着无尽的内气，一道漩涡在中央沉浮着，不断的吸收着逸散精气转化成内气。这时王风感到自己的精神分成三千分，瞬间沉浸到穴道中央的漩涡中。
轰隆隆！！
三千道漩涡猛然一滞，随后瞬间逆转，爆发出一阵强大的吸力，不断的撕扯着穴道中的内气，在王风心中响起阵阵呼啸声，每一个穴道中的内气，不断地被吸进漩涡中央。内气不断的被汇聚，慢慢地形成一个气团的形状。
聚气成团！！
第一步已经过去了，下面就是第二步了，成与不成在此一举了。眼中闪过一道凝重之色，随后王风闭上眼睛。调动全身的精力。
嘭！！
漩涡中央猛然爆发出一阵火焰，那是精神之火，是意志的火焰，形成的火焰不断地灼烧着内气聚成的气团。在这股火焰的灼烧下，气团迅速地变小，也变得越来越精纯，在这股精神的火焰下，内气中的杂质被不断的剔除，剩下的精华慢慢的汇聚在一起。
“人体为鼎炉，精气为药物。神为炭火…………”
脑海中再次出现，修炼的精要。此时王风的世界中，世界树散发出一道道神秘的青光，恍恍惚惚，王风感到自己脑海中的武学知识，在一支神秘的大手中，不断地被改进，糅合，慢慢形成一片新的功法。一篇属于自己的功法。
功法一成型，自穴道中央漩涡中的火焰，猛的爆发出一道神秘的波动，紧接着脑海中响起一阵轰鸣声。宛如黄钟大吕。火焰中的气团猛然一缩，轰然炸响，掀起一阵气浪，想成一阵真空。原处留下一颗黄豆大小的丹丸，滴溜溜的旋转着，紧接着一道吸力自丹丸爆发。瞬间穴道中的内气转眼被丹丸吸收一空，此时丹丸也有原来的黄豆大小，变成了龙眼大小。
此时，三千道大穴中央悬浮着一颗颗龙眼大小的丹丸，这便是王风所有的内气最终成就的东西，王风称他为内丹。
至于为什么不叫金丹，拜托他的这些丹丸只能是能量的结晶体，根本称不上金丹。什么是金丹。
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