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水的腹部，但是却没有丝毫的动静，反而被白水的肌肉夹住了，随后肌肉一鼓，将棒子的顶部挤压成了粉碎。
没有理会其他人吃惊的表情，白水慢条斯理的道：“肌肉并不是大了就真的有用了，如果拿你们的肌肉比作一大堆干柴的话，拿我这肌肉就是千锤百炼的钢棍。还有修炼外功并不就是只修炼自己的抗击打能力，而且是对全身每一个部位的锻炼，比如说这样。”白水将自己的靴子脱了下来，露出了两个光脚丫。他前脚掌着地，然后脚趾发力回缩，整个就直接的飞过了周围壮小伙的头顶，足足升高了近三米才落了下来，落到了场地中央。
熊大成的眼珠子都要瞪了出来，竟然只靠脚趾的力量就能达到普通人使用轻功飞跃的程度，那么刚才他脚趾的力量岂不是比自己双臂的全力一撑还要大，这是怎么修炼出来的！
白水轻轻的落在地上，将全身舒展一下，道：“锻炼身体的话就要将全身都要锻炼出来，灵巧的地方要更灵巧，迟钝的地方就要更灵巧，追求身体的极限这才是外功的奥义，没有付出生命的觉悟是根本无法将外功修炼到顶端的。”白水四面看了一圈，取过来一枝铁枪，看起来这个应该是比较好的武器了，在这个场地中，因为就是它是铁制的枪杆。
白水挥舞了一下铁枪，然后将铁枪猛然掰弯了，场地中的一个年轻汉子看的心疼死了。白水将这个弯曲的铁枪狠狠的插进了土地中，然后道：“肌肉的瞬间爆发能力是最需要锻炼的，因为这个在杀伤力上丝毫不下于内功的攻击方式。比如说这跟铁枪，它被我掰弯了，这个是我的持续力量形成的结果，人的身体却是比它要柔软的多吧！”白水伸出食指顶在了铁枪的弯曲处，猛然一推，铁枪就回复了开始的笔直。
“人的身体是很柔弱的，就是内家真气修炼有成的人，也不见的身体就是那么的强壮，这个就是我将肌肉锻炼道顶端之后的力量，只要一击，接触道对方，点在任何一个位置都能造成非同寻常的杀伤力，这个才是外功的真正境界。我是从小的时候就开始外功的修炼的，至今已经十五年了，我的修炼方法怎么来说呢，普通人可能一天就死掉了。所以才能将身体修炼到这个程度，而真正的法门却是在身体修炼到一个基本的程度后才真正的开始的。”
熊大成真的不知道自己应该说什么好了，这简直就是从内心处将他们给完全的震撼了，原来**能够达到这种程度，厉害的简直无法形容，并且将他几十年来的所有外功观念全部的击碎了，他讷讷的有些说不出话来。
旁边的方悦走了出来，拍拍他的肩膀道：“这位是江湖上的绝顶高手，也是一派之长将会成为我们明教的好朋友，也是我们教主的好朋友，让他来教训两句没有什么丢脸的，在这个江湖上想找他教训的人不知道有多少呢？可是他们没有这个福分。”
方腊却是直接跳了过去，摸摸白水身上的肌肉道：“大哥你实在是太厉害了，你是怎么修炼出来的呢，你一定要教给我你的修炼方法啊！”刚才白水表现出来的力量没有劈断岩石或者瞬间秒杀十几人那么华丽，但是单单的只是身体方面的一番论述就直接的表现出了真正的力量，那种强到极点的力量。
白水摸摸他的头，笑道：“你想重复我当年的修炼方法，我自然会告诉你，但是我害怕的是你如果活不下去了，怎么办呢？不过教你一些能将身体的强度柔软度全面提升的方法还是没有问题的。”白水回到厅堂上，从方悦那里接过自己的衣服，仔细的穿好后对他道：“你这个小子是想看我的笑话吗？打的好如意算盘啊。”
方悦一脸崇拜的道：“哪里，大哥你今天露这么一手真是给我们带来了不知多少好处，只要这件事情在帮派中传开，那么肯定能催化出不少的高手。修炼的方法只要大家全力去想还是能想出来的，但是修炼的路途向哪里走却是只有宗师级别的人物才能知道的，你今天给我们指导了这么一条通途，那么日后肯定能让我们明教摸索出道路来。而且我本身也明白了您为什么能在这个年纪就成为了这么顶级的高手，伟大的思想果然才是最重要的。”